Téma:
ŠANK PRAKŠÁLANA – preventivní očistná jógová technika
zbavující nečistot a usazenin ze zažívacího traktu. Harmonizuje mysl, přispívá
k dobrému trávení a pevnému zdraví. Účinky, následná dieta, cvičení a
teoretický postup viz. link. Nedoporučuje se zkoušet sami doma - vše se naučíte
na kurzu.
Ubytování :
Šrí Dévpuridží ášrám ve Žďárci u Skutče - jógová hala. Vhodné
vzít si svou karimatku a spacák.
Co vzít
s sebou:
Podložku na cvičení, přezůvky, hygienické potřeby, volné
oblečení na cvičení.
Příprava:
Den předem tj. v pátek by měl být půst. Týden před šankou
je vhodné vynechat čokoládu, tvrdý sýr a kravské mléko, je dobré se vyhnout
semínkům, máku a podobným tvrdým věcem – v průběhu šanky se totiž stávají
nekompromisním struhadlemJ.
Dodržte toto doporučení pro co nejhladší průběh šanky. Kdo se nemůže postit,
tak může jíst v pátek kompoty a vařené ovoce.
Program:
pátek :
do 19 hod - příjezd, večeře (kompot)
20:30 – 22:30 hod - teoretická příprava (technika,
cvičení, následující dieta atd.), satsang
7 - 13 hodin – Šank prakšálana, oběd (kičerí)
odpoledne dle chuti odjezd či meditace, relaxace,
případně vycházka..
Kurz končí v sobotu po jídle. Pokud budete chtít zůstat
v ášramu, je to možné až do neděle (s doplatkem za stravu a nocleh).
Omezení:
Šank prakšálana se nemá provádět do 15let, v době těhotenství
a kojení, při žlučových a ledvinových kamenech, při cukrovce, výhřezu orgánu
ani při duševních poruchách.
Následujících 20dní po šank prakšálaně se drží dieta - konkrétně
se dietu dozvíte na kurzu – připravte se např. na 10 dní bez syrového ovoce a
zeleniny, mléka a mléčných výrobků, nadýmavé a pálivé potraviny cca 2 týdny,
alkohol a maso 3 - 4 týdny atd..
Cena:
Celkem 750 Kč (obsahuje ubytování, stravu, kurzovné) - platí
se na místě.
Počet lidí je omezen na 15, pokud jste již nyní odhodláni
přihlaste se nám, ať o Vás vímeJ
Teoretické i praktické vedení kurzu – Pavel Vích
Těšíme se na setkání J
Uzavírka přihlášek
St 22.10.2014.
Rezervace na tel.
608 530 251 – Aleš Nunvář
Email: hajkova.ji@seznam.cz
– Jitka Hájková
Příspěvky
Žádné komentáře:
Okomentovat